HabitGamez - Home

🤔 অভ্যাস কি?

অভ্যাস হলো এমন একটি রুটিন বা আচরণ যা আমরা নিয়মিত এবং প্রায় অবচেতনভাবেই করে থাকি। প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজের পুনরাবৃত্তির মাধ্যমেই একটি অভ্যাস তৈরি হয়। এটি মানুষের মস্তিষ্কের শক্তি বাঁচানোর একটি প্রাকৃতিক উপায়।

⚠️ বদ অভ্যাস কি?

বদ অভ্যাস হলো এমন একটি নেতিবাচক আচরণ যা আমাদের শারীরিক, মানসিক বা সামাজিক জীবনের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এই কাজগুলো সাময়িক আনন্দ দিলেও দীর্ঘমেয়াদে বড় ক্ষতি করে।

🧑‍🧒‍🧒 বদ অভ্যাসের প্রকারভেদ:

হ্যাবিট গেম খেলায় একজন ব্যক্তির বদ অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের সক্ষমতার উপর ভিত্তি করে বদঅভ্যাস গুলোকে তিন ভাগে ভাগ করা হয়েছে।
লাইট বদঅভ্যাস: যে বদভ্যাসগুলো আপনি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনা তাদের লাইট বদঅভ্যাস নামে চিহ্নিত করবেন।
মিডিয়াম বদঅভ্যাস: যে বদ অভ্যাসগুলো নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে সহজ না আবার কঠিন‌ও না। মোটামুটি মানের তারা হল মিডিয়াম বদঅভ্যাস।
ডেঞ্জারাস বদঅভ্যাস: যে বদ অভ্যাস গুলো নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয় সেগুলো ডেঞ্জার বদঅভ্যাস নামে চিহ্নিত করবেন। সাধারণত এগুলো বেশি ক্ষতিকর হয়ে থাকে।

এই প্রকারভেদ এর উপর নির্ভর করে বদ অভ্যাসগুলোর প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করবেন।

👉 অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, ত্যাগ না গঠন করবেন?

যে অভ্যাসগুলো আপনার দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায় কিন্তু পুরোপুরি বাদ দেওয়া বাস্তবসম্মত নয়, সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

যেমন:
• সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার
• অকারণে ফোন চেক করা
• অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড বা মিষ্টি খাওয়া।

🚫 কোন বদঅভ্যাসগুলো বাদ দিবেন?

যে অভ্যাসগুলো সরাসরি আপনার স্বাস্থ্য, পরিবার ও ভবিষ্যতের জন্য হুমকিস্বরূপ, সেগুলো সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত।

যেমন:
• ধূমপান বা মাদকাসক্তি(যদিও Habit Game এর আওতার বাইরে)
• অতিরিক্ত রাত জাগা
• নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ ফেলে রাখা (Procrastination)।

🌱 কোন অভ্যাসগুলো গঠন করার চেষ্টা করবেন?

যে অভ্যাসগুলো আপনার উপকার করবে। আপনার ক্যারিয়ার, স্বাস্থ্য, পরিবার ও ভবিষ্যত উন্নতির জন্য দরকার, সে ভালো অভ্যাসগুলো গঠনের চেষ্টা করা উচিত।

যেমন:
• গুরুত্ব সহকারে কাজ করা
• ব্যায়াম করা
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা।

💡 Habit Game কি?

হ্যাবিট গেম একটি বিশেষ ধরনের খেলা। এই খেলাগুলো বদ অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, ত‍্যাগ ও ভালো অভ্যাস গঠনে সাহায্য করে। বদ অভ্যাস একজন মানুষের জীবনে ব্যাপক ক্ষতি করে থাকে। জীবনের সম্ভাবনাগুলো বদ অভ্যাসের কারণে বারবার নষ্ট হয়ে যায়। বাস্তব জীবনের কাজ গুলো অনেকের কাছেই তেমন আনন্দদায়ক হয় না। হ্যাবিট গেম আমাদের এসব বাস্তবতার মুখোমুখি হতে সাহায্য করে।

হ্যাবিট গেম খেলা হয় নিজের দুর্বলতা তথা বদ অভ্যাসের বিরুদ্ধে যা একজন মানুষকে ভালো অভ্যাস গঠনের মাধ্যমে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।

💡 অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে গেম খেলার প্রয়োজনীয়তা:

আমরা যখন আমাদের কোন অভ্যাস পরিবর্তনের চেষ্টা করি, তখন নিজের ভেতর থেকে তেমন সাড়া পাই না, কারণ ঐ অভ্যাসগুলোতেই আমরা অভ্যস্ত হয়ে থাকি। তাই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ ও পরিবর্তনের কাজটি যে আমাদের খুব একটা ভালো লাগবে না, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু, এই নিয়ন্ত্রণ ও পরিবর্তনের কাজটি যথাযথ গেমিং সিস্টেমের সাথে যুক্ত করলে আমাদের উৎসাহ্ উদ্দীপনার অনেক বেড়ে যায়। ফলে অভ্যেস নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের কাছে সহজ হয়ে যায়। এইভাবে গেম খেলা আমাদের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ ও পরিবর্তনে অনেক সাহায্য করে।

🚩Habit Game বেসিক নিয়ম

প্রত্যেকটি হ্যাবিট গেম খেলার জন্য নিম্ন লিখিত বেসিক নিয়মগুলো প্রযোজ্য।

১. খেলার সময় বদ অভ্যাস গুলোকে প্রতিপক্ষ বিবেচনা করতে হবে।
২. বদঅভ্যাসের কাজ শুরু করার মানে প্রতিপক্ষ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে মনে করতে হবে।
৩. বদঅভ্যাসের কাজ করা মানে বদঅভ‍্যাস আপনার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করেছে, জিতে গেছে। আপনি হেরে গেছেন। বদ অভ‍্যাস যত বেশি সময় আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে ততই আপনার ভবিষ্যত নষ্ট করে ফেলবে। – এভাবে চিন্তা করতে হবে।
৪. বদ অভ্যাসের বিরুদ্ধে জিততে হলে বদ অভ্যাসের কাজ ত‍্যাগ করে কোনো ভালো অভ্যাসের কাজ করতে হবে তাহলে আপনি জিতে যাবেন। বদ অভ্যাস হেরে যাবে।

এই নিয়মগুলো আপনি যতটা ভালোভাবে মানতে পারবেন খেলাটি আপনার কাছে তত বেশি উপভোগ্য হয়ে উঠবে।

🚩🚩কিভাবে শুরু করবেন:

হ্যাবিটগেম খেলা খুবই সহজ। এই স্কিনের নিচের দিকে "খেলা শুরু করুন" বাটনে ক্লিক করলে দুইটি বাটন ওপেন হবে। একটি বাটন লাইফ স্টাইল হ্যাবিটগেম খেলার জন্য। অপরটির ফোকাস চ্যালেঞ্জ হ্যাবিটগেম খেলার জন্য। আপনি যে গেমটি খেলতে চান সেই বাটনে ক্লিক করুন।

ক্লিক করলে গেমটি ওপেন হবে। সেখানে কতগুলো বদঅভ্যাস ও ভালো অভ্যাস এর নাম দেখতে পাবেন। এদের মধ্যে থেকে আপনি যে অভ্যাসগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের রাখে বাকিগুলো পরবর্তীতে চিন্তা ভাবনা করে এডিট অথবা ডিলিট করতে পারেন।
কোন অভ্যাস সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চাইলে, অভ্যাসটি সিলেক্ট করুন তাহলে একটি পপ‌আপ উইন্ডো ওপেন হবে যেখানে অভ্যাসটি সম্বন্ধে বিস্তারিত বলা আছে। সিলেক্টকৃত অভ্যাসটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপ ডাউন তীর চিহ্ন ব্যবহার করে উপরে বা নিচে সারিতে সাজাতে পারবেন।

স্কিনের একবারে উপরে একটি হলুদ স্টার চিহ্নের পাশে আপনার বর্তমান লেভেল দেখাবে। লাইফ স্টাইল গেমের ক্ষেত্রে শুরুর লেভেল Level-S0 এবং ফোকাস চ্যালেঞ্জ গেমের ক্ষেত্রে শুরুর লেভেল Level-F0 । আপনি খারাপ অভ্যাসের বিপরীতে ১৫ পয়েন্টে জিতলে অটোমেটিক নতুন লেভেল অর্জন করবেন। স্কিনের একেবারে নিচে প্লাস বাটন এ ক্লিক করলে নতুন অভ্যাস যুক্ত করার অপসন পাওয়া যাবে।

📱 কীভাবে শর্টকাট তৈরি করবেন?

অফলাইনে এবং দ্রুত অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য আপনি ফোনের হোম স্ক্রিনে শর্টকাট তৈরি করতে পারেন।

পদ্ধতি:
১. উপরের বামপাশের মেনু (থ্রি-লাইন) আইকনে ক্লিক করুন।
২. "📱 শর্টকাট তৈরি করুন" লেখায় ক্লিক করুন এবং "Add" নির্বাচন করুন।
৩. অথবা, আপনার ব্রাউজারের মেনু (⋮) থেকে "Add to Home screen" বা "Install app" এ ক্লিক করুন।

🏠 HabitGamez.com

HabitGamez.com
এ স্বাগতম